چگونه کمبود پتاسیم بدن را تشخیص دهیم؟

چگونه کمبود پتاسیم بدن را تشخیص دهیم؟

سطح پتاسیم بدن، روی اعصاب و ارتباط شما با سلول های ماهیچه ای در دستگاه گوارش، قلب و سایر ماهیچه‌ها تاثیر می گذارد. بیشتر پتاسیم بدن داخل سلول هاست و سطح پتاسیم موجود در جریان خون به طور معمول توسط سیستم غدد درون ریز در یک محدوده خاص حفظ می شود. هیپوکالمی یک بیماری ست که در آن شما دچار کمبود پتاسیم شده و حساسیت به انسولین کاهش پیدا می کند. مبتلایان به هیپوکالمی انواع مختلفی از مشکلات جسمی را تجربه می کنند.

علائم کبود پتاسیم را بشناسید.

 

کمبود پتاسیم
شناسایی علائم اولیه کمبود پتاسیم

علائم هشدار دهنده اولیه

اولین علائم کمبود پتاسیم شامل دردهای عضلانی، گرفتگی عضلات، گرفتگی و ضعف غیر طبیعی (از جمله ضعف های تنفسی و دستگاه گوارش در صورت شدید بودن) است. این علائم به این معنی است که عضلات در انقباض مشکل دارند.

ضعف، اسپاسم عضلانی و سوزن شدن عضلات یا بی حسی ممکن است نشان دهنده بدتر شدن کمبود پتاسیم باشد که بهتر است بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

 

تشخیص علائم کمبود پتاسیم
تشخیص علائم کمبود پتاسیم

علائم کمبود پتاسیم را زود تشخیص دهید.

پتاسیم کم یا زیاد بر قلب تاثیر می گذارد. سطح پتاسیم پایین باعث تغییر در عملکرد مناسب آن شده که شامل ضربان قلب نامنظم مانند آریتمی خطرناک است. اگر به مدت طولانی سطح پتاسیم کم باشد، باعث ایجاد تغییرات ساختاری و عملکردی در کلیه می شود.

پتاسیم خون بالا نیز ممکن است رخ دهد که خطرناک تر است. علائم پتاسیم زیاد که نیاز به رسیدگی جدی دارد شامل تپش قلب، درد عضلات، ضعف عضلات یا بی حسی، ضربان قلب غیر طبیعی، احتمال ایست قلبی و حتی مرگ است.

برای مطالعه بیشتر: تنظیم ضربان قلب به طور طبیعی

 

شناسایی عوامل ایجاد کمبود پتاسیم
شناسایی عوامل ایجاد کمبود پتاسیم

عواملی که منجر به کمبود پتاسیم می شود، را بشناسید.

اگر دچار اسهال، کم آبی، استفراغ، یبوست یا ضعف هستید، بهتر است سطح پتاسیم خود را آزمایش کنید. آزمایش پتاسیم شامل آزماش خون و گرفتن پانل متابولیک آزمایش (BMP) است که شامل تست سدیم، کلسیم، منیزیم، کلرید، هیدروژن فسفات و کربنات هیدروژن است.

بسته به وضعیت شما ممکن است پزشک عملکرد کبد شما نیز آزمایش کند.

 

تشخیص پایین بودن پتاسیم
تشخیص کمبود پتاسیم

تشخیص کمبود پتاسیم بدن

برای تشخیص بهتر است سطح پتاسیم خود را بررسی کنید. سطح پتاسیم کمتر از 3.5 میلی مول در لیتر معمولا کم در نظر گرفته می شود. دامنه نرمال بین 3.6 تا 5.2 میلی مول در لیتر است. سطح الکترولیت اضافی مانند کلسیم، گلوکز، منیزیم و فسفر نیز ممکن است همزمان بررسی شود.

آزمایش خون برای بررسی پتاسیم همچنین شامل نیتروژن اوره خون و میزان کراتینین است که از شاخص های بررسی عملکرد کلیه است.

الکتروکاردیوگرام نیز برای بررسی عملکرد قلب برای نشانه های آسیب یا سایر مشکلات استفاده می شود. در این روش 12 لامپ الکتریکی روی بازوها، قفسه سینه یا پاها قرار داده می شود. هر سرب 5 تا 10 دقیقه اطلاعات الکتریکی در مورد قلب را به مانیتور وارد می کند. بیار باید منتظر بماند تا این فرایند تمام شود.

سطح پتاسیم پایین ممکن است به میزان منیزیم کم نیز مربوط باشد.

علت پایین بود پتاسیم و درمان کمبود آن

مصرف دیورتیک برای کمبود پتاسیم
مصرف دیورتیک برای کمبود پتاسیم

با پزشک خود در مورد مصرف دیورتیک صحبت کنید.

به طور مستقیم استفاده از داروهای ادرار آور در کمبود پتاسیم نقش دارد. برخی بیماران با فشار خون بالا ممکن است برای درمان به دیورتیک نیاز داشته باشند. با این حال اگر این داروها منجر به کمبود پتاسیم بیشتری شود، نیاز است از داروهای جایگزین دیگری استفاده کنید. در واقع دیورتیک ها نوعی دارو هستند که شامل فوروزمید و هیدروکلروتیازید است. دیورتیک ها با افزایش میزان ادرار سعی در کاهش فشار خون دارند.

 

اصلاح سبک زندگی
اصلاح سبک زندگی

سبک زندگی خود را بررسی کنید.

در حالی که برخی از دلایل کمبود پتاسیم پزشکی است اما می توان با تغییر در سبک زندگی از آن جلوگیری کرد. اگر بیش از حد الکل می نوشید، از ملین ها زیاد استفاده می کنید یا دائم عرق می کنید احتمالا سطح پتاسیم شما کم است.

  • برای مقابله با کمبود پتاسیم مصرف الکل را قطع کنید.
  • اگر بیش از حد از ملین ها استفاده می کنید، با پزشک در مورد چگونگی کاهش آن ها و استفاده از روش های طبیعی صحبت کنید.
  • اگر زیاد عرق می کنید، شاید لازم است محیط کار یا منزل خود را تغییر دهید. همچنین خنک نگه داشتن بدن و آبرسانی به بدن از بروز کمبود پتاسیم پیشگیری می کند.

سایر شرایطی که ممکن است منجر به کبمود پتاسیم شود، شامل بیماری مزمن کلیه، دیابت، اسهال، آلدوسترون، هیپرآلدوسترون و مصرف آنتی بیوتیک است.

 

مشکلات مربوط به پتاسیم
آزمایش سایر بیماری ها

سایر مشکلات و بیماری ها را آزمایش کنید.

کمبود پتاسیم ممکن است نشانه ای از سایر بیماری های جدی باشد. بیماری مزمن کلیه یا دیابت گاهی باعث کبود پتاسیم شده که سریعا باید به آن رسیدگی شود. کمبود اسید فولیک یا بیماری معده که باعث اسهال و استفراغ مداوم هستند نیز ممکن است باعث کبود پتاسیم شوند.

هایپرالدوسترونیسم منجر به سندرمی شده که شامل فشار خون بالا و هیپوکالمی است.

 

مواد غذایی حاوی پتاسیم
کمبود پتاسیم با تغییر رژیم غذایی

رژیم غذایی خود را عوض کنید.

بهترین راه برای افزایش سطح پتاسیم، خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم است. همچنین می توانید از مکمل های پتاسیم استفاده کنید اما قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید. برخی از غذاهای سرشار از پتاسیم عبارتند از:

  • موز
  • آووکادو
  • گوجه فرنگی
  • سیب زمینی
  • اسفناج
  • لوبیا و نخود فرنگی
  • میوه های خشک شده

گیاهان دارویی مفید برای افزایش سطح پتاسیم نیز شامل موارد زیر هستند:

  • مارچوبه: مارچوبه نوعی سبزی است که هنگام مصرف مقدار زیادی پتاسیم وارد بدن می کند و به خوبی با منابع خوراکی حاوی پتاسیم نیز جفت می شود.
  • زردچوبه: این گیاه دارویی حاوی پتاسیم است که به همراه سدیم در تنظیم سطح مایع بدن نقش دارد. افرادی که بیماری کلیه دارند بهتر است در مصرف زردچوبه محتاط باشند.
  • پودر گوجه فرنگی خشک سرشار از ویتامین های A و C اسیدفولیک یا بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه B شامل B1، B2، B3، B5 و همچنین دارای مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست.
  • پودر انبه: سرشار از املاحی مانند پتاسیم، منیزیم و مس است و یکی از بهترین منابع رنگدانه هایی مانند کورستین، بتاکاروتن و آستراگالین است. پودر انبه عطارین با دارا بودن تمامی خواص میوه انبه این امکان را به شما میدهد در هر فصلی از سال به راحتی از آن استفاده نمایید و از تمامی خواص موجود در آن بهرمند شوید.
  • عرق یونجه منبع ویتامین A، C، E و K و مواد معدنی کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است. برای افرادی که از کمبود این مواد رنج می برند استفاده از این عرق گیاهی چاقی بسیار مفید است.
  • روغن ریحان: این روغن منبع خوبی از ویتامین A منیزیم، پتاسیم، آهن و کلسیم است.
  • پودر فلفل سیاه: این دانه تند دارای مواد معدنی نظیر پتاسیم و کلسیم است که بسیار برای بدن مهم و ضروری است. فلفل سیاه بدن را گرم کرده و کمک می کند تا سموم بدن خارج شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *