ریزش مو به دلایل مختلف اتفاق افتاده و تنها به سنین بالا مربوط نیست. خوشبختانه روش های مختلفی وجود دارد که بدون مراجعه به نسخه های گران قیمت می توان با آن ها ریزش مو را درمان کرد. اگر علت ریزش مو را می دانید یا علائم دیگری دارید به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر این قبل از درمان گیاهی ریزش مو یا استفاده از مکمل ها با پزشک مشورت کنید.

استفاده از درمان های موضعی در خانه را امتحان کنید.

روغن های گیاهی را در سر ماساژ دهید.

ماساژ باعث گردش خون مناسب در پوست سر و رسیدن جریان خون به فولیکول ها می شود. روزانه به آرامی چند دقیقه پوست سر خود را ماساژ دهید. برای تقویت ماساژ از چند قطره روغن اسطوخودوس، رزماری، روغن نعناع، سدر، روغن بادام، نارگیل، جوجوبا یا روغن کنجد در پوست سر خود استفاده کنید.

استفاده از روغن تخم مرغ برای موهای سالم

عده ای عقده دارند روغن تخم مرغ برای ریزش مو موثر است. همچنین برای درمان شوره سر، درمان خارش پوست سر و مرطوب کردن موها کمک کند. روغن تخم مرغ را به پوست سر خود مالیده و یک شب بماند. صبح روز بعد موها را با شامپوی عاری از سولفات که شفاف و ملایم است یا یک شامپو گیاهی بشویید.

برای تقویت موها از حنا استفاده کنید.

بسیاری از حنا برای سلامتی و تقوبت مو استفاده می کنند. حنا کوتیکول مو را ثابت کرده و باعث تقویت ساقه مو در ریشه مو می شود. حنا معمولا روی پوست و مو ایمن است ولی گاهی افراد به آن حساسیت داشته و نسبت به آن واکنش نشان می دهند. از حنای رنگ تیره استفاده نکنید زیرا معمولا غیر طبیعی بوده و حاوی ماده شیمیایی هستند.

ماساژ چای سبز به مو، موها را تقویت می کند.

از دیگر درمان گیاهی ریزش مو استفاده از چای سبز است. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است و از ریزش مو پیشگیری کرده و به رشد مو کمک می کند. مقداری چای سبز را در یک لیوان آب جوش ریخته و دم کنید. پس از این که خنک شد آن را به موهای خود بمالید و پس از 1 ساعت بشویید.

بذر شنبلیله برای استحکام و درخشش مو مفید است.

مکمل های شنبلیله به ریزش مو کمک می کند. استفاده از یک ماسک سنبلیله روی موها مفید بوده و باعث درخشش، تقویت و ماندگاری مو می شود. برای تهیه ماسک شنبلیله:

• یک فنجان شنبلبله یا دانه های شنبلیله را با آب کافی مخلوط و خمیر تهیه کنید.
• خمیر را روی پوست سر خود مالیده و به آرامی ماساژ دهید.
• بگذارید حدود نیم ساعت بماند.
• سپس خمیر را با آب بشویید.

آب آلوئه ورا را امتحان کنید.

برخی اعتقاد دارند آب آلوئه ورا با افزایش جریان خون برای رشد و سالم نگه داشتن موها و پوست سر موثر است. آب آلوئه ورا را با چند قطره روغن نارگیل مخلوط کرده و به پوست سر خود بمالید و بگذارید نیم ساعت بماند. سپس آن را شامپو بشویید. استفاده از این روش درمانی یک بار در هفته موثر است. همچنین استفاده از روغن آلوئه ورا نیز مفید است.

سلامت موها با تغییر روش زندگی

• برای سلامت موها سبزیجات و پروتئین های بیشتری مصرف کنید. خوردن گوشت بدون چربی، ماهی، سویا یا پروتئین های دیگر به پیشگیری از ریزش مو کمک می کند. همچنین یک رژیم غذایی سالم به دریافت ویتامین های مورد نیاز کمک کرده تا سر و موی سالم داشته باشید.
• غذاهای سرشار از پروتئین حاوی ویتامین B12 و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. سبزیجات همچنین حاوی روی، بیوتین، آهن، سلنیوم، ویتامین C ، ویتامین A یا ویتامین E بوده و در حفظ موی سالم نقش دارند.
• از شامپوهایی استفاده کنید که کمتر حاوی سولفات هستند. بهتر است به دنبال شامپوهایی باشید که برای نوع مو شما مناسب است. مثلا اگر موهای خشک دارید از شامپو مخصوص موهای خشک استفاده نمایید.
• موهای مرطوب را شانه نزنید و خشک کردن بیش از حد مو با حوله خودداری کنید. بگذارید موها در جریان هوا خشک شوند.
• استرس نیز باعث ریزش مو می شود. استفاده از تکنیک های مراقبه، مدیتیشن و یوگا به تعادل هورمون های بدن و کاهش استرس کمک می کند.
• ورزش و پیاده روی به مدت 30 تا 60 دقیقه در روز، شنا یا دوچرخه سواری و ورزش های دیگر نیز برای سلامتی و حتی حفظ سلامت موها مفید است.
• مواد آرایشی مو مانند تافت، چسب ها، ژل و … باعث فشار به فولیکول های مو شده و باعث ریزش مو می شوند.
• استعمال دخانیات نیز باعث ریزش مو شده و روند خاکستری شدن موها را افزایش می دهد. بهتر است برای سلامت موهای خود هرچه سریع تر سیگار را کنار بگذارید.

از ویتامین های بیشتری برای سلامت و تقویت موها استفاده کنید.

ویتامین A: این ویتامین یک آنتی اکسیدان است که باعث تولید سالم سبوم در پوست سر می شود. سیب زمینی شیرین با ویتامین A سرشار از بتاکاروتن A است که نه تنها پوست سر را تقویت می کند بلکه باعث رشد مو می شود.

امگا 3: اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. غذاهای سرشار از امگا 3 شامل ماهی های چرب ، زرده تخم مرغ ، تخم ماهی (خاویار) ، تخم کتان ، دانه چیا و شیر غلیظ است.

ویتامین E: این ویتامین گردش خون را تحریک کرده و گردش خون مناسب در پوست سر در تولید مولد فولیکول های مو اهمیت دارد.

ویتامین های گروه B: ویتامین های گروه B به بدن شما کمک می کند تا ملانین تولید کرده و رنگ سالم به مو بدهد و گردش خون را تحریک می کند. همچنین اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) مسئول رشد مناسب مو است زیرا در تقسیم سلولی در فولیکول های مو نقش دارد.

ویتامین C: ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که جذب آهن را از محصولات گیاهی افزایش می دهد. به همین دلیل، کمبود ویتامین C موها را خشک و شکننده کرده و باعث ریزش مو می‌شود.

ویتامین D: ویتامین D هورمونی است که بدن از آن را از آفتاب جذب می کند. غلظت کم ویتامین D2 باعث ریزش مو می‌شود، خصوصاً برای خانم‌هایی که 18 تا 45 سال دارند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر دلیل ریزش مو را نمی دانید.

در حالی که ریزش مو معمولا طبیعی است اما ریزش مو بیش از حد نیاز به علت یابی است. گاهی برای حمایت از سلامت عمومی‌تان نیز نیاز به بررسی و درمان است. مختصصان پوست و مو معمولا یکی از دلایل زیر را علت ریزش مو می‌دانند:

• طاسی الگوی مرد یا زن
• یک وضعیت پزشکی اساسی
• رژیم غذایی یا تغذیه ضعیف
• اختلالات اشت‌ها
• شستن یا شانه زدن بیش از حد مو
• داروهای خاص
• برخی از درمان های سرطان
• کرم زنگ
• یائسگی
• بارداری و وضع حمل

تکه های طاس یا ریزش مو ممکن است نشانه یک وضعیت پزشکی اساسی باشد. بهتر است با پزشک خود مشورت کرده تا علت ریزش مو را بررسی کند. برای مثال اگر دچار ریزش مو یا ابرو شده اید احتمالا به بیماری آلوپسی مبتلا هستید. کم خونی، بیماری تیروئید و عفونت ها نیز همگی می تواند باعث ریزش مو شوند.

در صورت داشتن آکنه یا قائدگی نامنظم

ریزش مو یکی از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک است که معمولا باعث آکنه، موهای زائد صورت و قائدگی نامنظم می شود. در صورت مشاهده هر یک از این علائم به پزشک مراجعه کرده تا با تجویز دارو سلامت کلی و موهایتان را به دست آورید.

در صورت بروز علائم زیر به پزشک مراجعه کنید.

• طاسی الگوی مردانه به عنوان یک زن
• دوره های کوتاه مدت که سنگین هستند
• آکنه
• رشد موهای زائد صورت و بدن
• مسائل مربوط به باروری

افزایش وزن، احساس خستگی، سرما و ضعف

این علائم ممکن است علائم کم کاری تیروئید یا کم خونی باشند که قابل درمان هستند. در مورد علائم با پزشک خود مشورت کرده و اجازه دهید آزمایشات تشخیصی را انجام دهند. پس از تشخیص با یک برنامه درمانی سلامت کلی را به دست آورده و ریزش مو را متوقف کنید.

اگر در پوست سر خارش، قرمزی یا جوش دارید.

در صورت عدم درمان جوش و خارش سر امکان ابتلا به عفونت و ریزش موی وجود دارد. اجازه دهید پزشک پوست سر شما را معاینه کند تا بفهمد چه عواملی باعث ریزش موهای شما هستند و سپس درمان موثر را ارائه دهند. به عنوان مثال ممکن است به یک عفونت قارچی مبتلا باشید که البته امکان درمان گیاهی قارچ پوست سر به روش سنتی وجود دارد.

همچنین  درمان جوش های داخل مو به کمک طب سنتی به راحتی امکان پذیر است.

قبل از درمان گیاهی ریزش مو با پزشک مشورت کنید.

اگرچه داروهای گیاهی معمولا بی خطر هستند اما برای همه مناسب نیستند. ممکن است به بعضی از گیاهان حساسیت داشته باشید پس قبل از درمان گیاهی ریزش مو حتما با پزشک خود صحبت کنید و از آن ها بخواهید درمان مناسب و دستورات گیاهی دارویی برای سلامت مو شما را ارائه دهند. مخصوصا اگر باردار هستید در مورد تک تک گیاهان سوال کنید.

همچنین قبل از استفاده از روغن های گیاهی با پزشک خود مشورت نمایید.