چگونه به طور طبیعی کلیه ها را سم زدایی کنیم؟

چگونه به طور طبیعی کلیه ها را سم زدایی کنیم؟

امروز در این زندگی پر سر و صدا و پر فشار در معرض انواع سموم قرار دارید. بیشتر سموم به علت خوردن غذاهای ناسالم مانند فست فود و مواد محرک مانند نوشیدنی های کافئین دار یا حاوی قند وارد بدن می شوند. کلیه ها، اندام لوبیایی شکل هستند که در گوشه ای از حفره شکم قرار دارند و بیشترین دفع سموم بدن را تحمل می کنند. وقتی سموم بدن بیش از حد باشد، کلیه دچار اختلال شده و عملکرد آن کند می شود و احتمالا دچار سنگ کلیه، عفونت، کیست، تومور یا نارسایی کلیه خواهید شد. خوشبختانه شما می توانید با روش های طبیعی مانند انتخاب یک رژیم غذایی سالم به سم زدایی کلیه کمک کنید.

سم زدایی طبیعی کلیه با رژیم غذایی مناسب

آب کافی بنوشید
آب کافی بنوشید

آب فراوان بنوشید.

مهمترین چیز برای سم زدایی منظم کلیه، مصرف زیاد آب طبیعی و تمیز است. نوشیدن حدود 8 لیوان آب در روز (اگر زیاد عرق می کنید یا ورزش می کنید تعداد بیشتری بنوشید) به سم زدایی کلیه کمک می کند. ادرار زرد یا زرد کم رنگ که بوی چندانی ندارد نشان دهنده نوشیدن میزان کافی آب است. اگر ادرار زرد پررنگ باشد، به این معنی است که غلیظ است (که برای ادرار اول صبح طبیعی است). ادرار پاک نشانه دهنده یک سیستم فیلتر تمیز است.
مایعاتی مانند نوشابه، قهوه و نوشیدنی های گازدار جایگزین مناسبی برای آب طبیعی نیستند. برخی از چای ها و آب میوه ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای کلیه ها هستند. با این حال، ممکن است حاوی غلظت بالایی از کافئین یا شکر باشند که می تواند برای کلیه شما مضر باشد. به یاد داشته باشید که آب همیشه بهترین نوشیدنی است.

سم زدایی طبیعی کلیه با پتاسیم
سم زدایی طبیعی کلیه با پتاسیم

میوه های غنی از پتاسیم بخورید.

میوه ها و سبزیجاتی که غنی از پتاسیم هستند به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند. میوه هایی مانند انگور، لیموترش، لیمو شیرین، پرتقال، طالبی، موز، کیوی، زردآلو و آلو خشک همگی منابع غنی پتاسیم هستند. شیر و ماست نیز منابع خوبی از پتاسیم هستند.
گنجاندن این میوه ها در رژیم غذایی روزانه به حفظ سطح الکترولیت های خون کمک کرده که عملکرد کلیه را در حد مطلوب حفظ و به سم زدایی کلیه نیز کمک می کنند.
البته توجه داشته باشید که باید غذاهای سرشار از پتاسیم را به صورت متعادل مصرف کنید. مصرف بیش از حد پتاسیم می تواند منجر به بیماری هیپرکالمی شود، که ممکن است کشنده باشد و باعث ایست قلبی شود. افرادی که مشکلات کلیوی مانند نارسایی کلیه دارند، نباید پتاسیم زیادی مصرف کنند. یک فرد سالم مجاز است حداکثر 4.7 گرم پتاسیم در روز میل نماید.

سم زدایی کلیه با قره قات
سم زدایی کلیه با قره قات

قره قات زیاد بخورید.

قره قات گیاهی مفید است که به پاکسازی و سم زدایی طبیعی کلیه کمک می کند. قره قات حاوی ماده مغذی بنام کینین است که از طریق یک سری تغییرات متابولیکی در کبد، به اسید هیپوریک تبدیل می شود. این اسید به پاکسازی کلیه ها کمک می کند. روزانه یک فنجان قره قات برای سم زدایی کلیه کافی است.
مطالعات علمی ثابت کرده است که قره قاط دارای خاصیت ضد باکتری بوده و برای پیشگیری و درمان عفونت ادراری بسیار مفید است.

پاکسازی کلیه با جو
پاکسازی کلیه با جو

جو بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید.

جو دانه ای عالی است که به پاکسازی کلیه ها کمک می کند. از صدمه دیابت به کلیه ها جلوگیری می کند. جو یک غلات کامل است و جایگزین آرد جو به جای آردهای تصفیه شده، روش خوبی برای گنجاندن جو در رژیم غذایی است. همچنین می توانید هر شب یک مشت جو را در آب خیس کرده و صبح آب آن را بنوشید. با به سم زدایی طبیعی کلیه کمک خواهید کرد.
مصرف منظم جو همچنین می تواند به حفظ سطح کراتینین یا پایین آوردن سطح طبیعی آن در افراد دیابتی کمک کند.

قطع مصرف مواد مضر
قطع مصرف مواد مضر

از مصرف موادی مانند الکل، کافئین و شکلات خودداری کنید.

این مواد برای کلیه شما مضر هستند و همچنین می توانند بر سلامت کلی شما تأثیر منفی بگذارند. صرف نظر از سم زدایی کلیه ها، کاهش مصرف الکل و کافئین ایده خوبی است که مصرف این موارد را به مرور زمان قطع کنید.

با مشورت پزشک مصرف پروتیئن را کاهش دهید.

اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید، رژیم غذایی با پروتئین بالا ممکن است وضعیت شما را بدتر کند. کلیه های ناسالم به سختی می توانند مواد زائد بدن را هنگامی که متابولیسم پروتئین تولید می کند، دفع کنند. از پزشک خود سوال کنید که آیا باید مقدار پروتئین مصرفی را کاهش دهید یا خیر؟ زیرا پروتئین یک عنصر بسیار مهم در رژیم غذایی است و باید آن را به میزان کافی دریافت نمایید.

ترک سیگار
ترک سیگار

سیگار را ترک کنید.

سیگار کشیدن می تواند فشار خون را افزایش دهد و منجر به مشکلات کلیوی شود. سیگار کشیدن همچنین اثرات منفی بسیاری بر سلامتی دارد، بنابراین اگر به دنبال سلامتی و سم زدایی کلیه های خود هستید، ترک سیگار را در اولویت قرار دهید.

بیشتر بخوانید: چگونه به راحتی عفونت مثانه را درمان کنیم؟

استفاده از طب سنتی در سم زدایی کلیه

پاکسازی کلیه با گیاه قاصدک
پاکسازی کلیه با گیاه قاصدک

گیاه قاصدک را امتحان کنید.

قاصدک گیاهی است که به عنوان افزودنی در در مواد غذایی مانند سالاد، سس، قهوه و شکلات استفاده می شود. قاصدک غنی از پتاسیم است و به صورت ادرار آور عمل می کند، به این معنی که به پاکسازی کلیه و دفع آب اضافی بدن کمک خواهد کرد. از این رو، در افزایش خروجی ادرار بسیار مفید است.

سم زدایی طبیعی کلیه با انگور خرس
سم زدایی طبیعی کلیه با انگور خرس

انگور خرس را امتحان کنید.

انگور خرس یک مکمل طبیعی و عالی برای سم زدایی کلیه است. این ماده به ترمیم التهاب و آسیب ناشی از بافت کلیه و در نتیجه عفونت یا سنگ کمک می کند. این ماده حاوی گلیکوزیدی معروف به آربوتین است که دارای خواص ضد میکروبی بوده و به درمان عفونت های دستگاه ادراری کمک می کند. همچنین دارای عملکرد شل کننده عضلانی است که به کاهش تورم در مجاری ادرار یا عضلات کمک خواهد کرد. انگور خرس محتوای اسیدی ادرار را خنثی کرده و درد و سوزش ناشی از عفونت را کاهش می دهد.
اگر از داروهای ضد روان پریشی مانند لیتیوم استفاده می کنید، بهتر است قبل از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنید.

مشورت با پزشک
مشورت با پزشک

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر نگران پاکسازی کلیه های خود هستید می توانید قبل از شروع هر یک از درمان های طبیعی با پزشک مشورت کنید، علاوه بر این در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر حتما به پزشک مراجعه کنید:
• حالت تهوع، استفراغ یا تغییر اشتها
• خستگی، ضعف یا مشکل در خواب
• مشکل در دفع ادرار یا تغییر در میزان دفع ادرار
• گرفتگی عضلات یا گرفتگی عضله
• مشکل در تمرکز
• تورم در پاها یا مچ پا
• خارش پوست
• درد قفسه سینه یا تنگی نفس
درد کلیه می تواند نشانه سنگ کلیه، عفونت یا برخی از عوارض جدی دیگر باشد، به همین دلیل در صورت مشاهده این علائم یا مشاهده خون در ادرار باید به پزشک مراجعه کنید. توجه داشته باشید که هرگونه تغییر در رژیم غذایی جهت سم زدایی کلیه نیز نیازمند مشورت با پزشک متخصص است.

پیشنهاد می کنیم این مطلب را بخوانید: چگونه با راه های طبیعی هماچوری را درمان کنیم؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *