چگونه از ریزش مو در جوانی جلوگیری کنیم؟

چگونه از ریزش مو در جوانی جلوگیری کنیم؟

ریزش مو همیشه و به ویژه در جوانی یک چالش و معضل بزرگ است. ریزش مو زمانی اتفاق می افتد که چیزی از رشد مو جلوگیری می کند مانند شکستگی یا افزایش ریختن مو. اگر رشد موهای شما متوقف شده است، تا زمانی که علت اصلی ریزش مو شناسایی نشود، دوباره موها شروع به رشد نخواهند کرد. عواملی مانند استرس، عدم مراقبت از مو یا مشکلات پزشکی باعث ریزش مو در دوران جوانی هستند.

به دنبال علت ریزش موهایتان باشید.

 

ریزش موی ارثی
ریزش موی ارثی

ریزش مو ممکن است ژنتیکی باشد.

به والدین خون نگاه کنید و ببینید که آیا سابقه ریزش مو خانوادگی داشته اید یا خیر؟ شایع ترین علت ریزش مو ژنتیکی است. معمولا در اواسط نوجوانی ریزش موی ژنتیکی و هورمونی آغاز می شود. بر طبق تحقیقات صورت گرفته، ریزش مو ژنتیکی از والدین به پسران و دختران به ارث می رسد.

 

ریزش بیش از حد مو
ریزش بیش از حد مو

ریزش بیش از حد مو

ریختن حدود 50 تا 100 تار مو در روز کاملا طبیعی است. با این حال عواملی مانند استرس و حوادث آسیب زا (جراحی یا بیماری) باعث ریزش مو هستند. به طور معمول ریختن بیش از پس از گذشت 6 تا 9 ماه به حالت عادی بازمیگردد. اما استرس مداوم منجر به ریزش دائمی مو می شود. اگر موهای شما مرتبا دچار خارش می‌شود، درمان خارش پوست سر با طب سنتی بهترین درمان است.

 

با پزشک ملاقات کنید
با پزشک ملاقات کنید

اگر دچار بیماری هستید، به پزشک مراجعه کنید.

بیماری ها و شرایط بسیاری وجود دارند که باعث ریزش مو هستند. شرایط هورمونی مانند دیابت کنترل نشده، بیماری تیروئید یا سندرم تخمدان پلی کیستیک در ریزش مو موثر هستند. افراد مبتلا به لوپوس همچنین ریزش مو را تجربه می کنند.

  • اختلالات دیگری مانند بی اشتهایی نیز باعث شده ویتامین ها، پروتئین های ضروری و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد مو تامین نشود. افرادی که از پروتیئن های کافی در منابع گوشتی استفاده نمی کنند، احتمالا موهای خود را از دست بدهند.
  • ورزشکاران در معرض خطر بیشتری برای ریزش مو هستند. زیرا احتمال ابتلا به آنمی کبود آهن دارند. کم خونی منجر به ریزش مو می شود.
  • یکی از دلایل ریز موهای لکه ای، پوسته پوسته شدن و موهای شکسته است. این مورد در جوانی زیاد رایج نیست. این مدل ریزش مو ناشی از عفونت های قارچی است و داروهای خوراکی و شامپو مخصوص درمان می‌شود.
  • ممکم است جوش هایی داخل سر وجود داشته باشد که می توانید به راحتی درمان جوش های داخل مو را به کمک طب سنتی انجام دهید.
  • اگر پوست سر شما دچار قارچ شده است و به دنبال درمان هستید، درمان گیاهی قارچ سر با طب سنتی انتخاب خوبی‎ست.

 

لکه های طاس روی سر
لکه های طاس روی سر

لکه های کوچک گرد و طاس را بررسی کنید.

ممکن است یک یا چند مورد از این تکه های در سر شما وجود داشته باشد که نشان دهنده بیماری آلوپسی آرها است و باعث ریز مو می شود. این بیماری یک اختلال خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو آسیب می رساند. خوشبختانه این بیماری قابل درمان است و موها معمولا طی یک سال دوباره رشد می کنند.

  • در صورت عدم کنترل آلوپسی آرئاتا، گاهی اوقات طاسی کامل یا حتی ریزش کامل موهای بدن را به دنبال دارد که البته این موارد بسیار نادر است. برای تشخیص و درمان بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.
  • این بیماری مسری نیست.

 

در مورد داروها با پزشک مشورت کنید
در مورد داروها با پزشک مشورت کنید

در مورد داروها با پزشک خود صحبت کنید.

شیمی درمانی برای درمان سرطان در ایجاد ریزش مو بسیار موثر است. برخی داروهای دیگر مانند داروهای درمان آکنه، داروهای اعصاب، قرص های رژیمی میز باعث ریزش مو هستند. اگر دچار ریزش مو هستید و داروی خاصی مصرف می کنید برای ادامه مصرف دارو با پزشک خود مشورت کنید.

تنظیم رشد مو

 

شوینده مناسب انتخاب کنید
شوینده مناسب انتخاب کنید

از محصولات مناسب نوع موی خود استفاده کنید.

سعی کنید وقت بگذارید و برچسب روی شامپوها را خوانده و شامپویی متناسب با نوع موهای خود انتخاب کنید. برای مثال اگر موهای خود را رنگ می کنید، شامپوی مخصوص موهای رنگ شده پیدا کنید. اگر موهای شما آسیب دیده، شامپوی مخصوص موهای آسیب دیده انتخاب کنید. برخی از متخصصان پوست و مو توصیه کرده اند که از شامپو بچه برای شست و شوی موهایتان استفاده کنید که مواد شیمیایی آن خفیف تر است.

از تبلیغاتی که برای پیشگیری از ریزش مو یا رشد مجدد موها می شود، محتاط باشید، زیرا شواهد علمی برای آن ها وجود ندارد. اگر ریزش مو دارید از متخصص پوست و مو بخواهید شما را راهنمایی کند. برای سلامت بهتر موها می توانید یک شامپو گیاهی تهیه کرده و موهای خود را با آن بشویید.

یک روال شستشوی منظم دنبال کنید.

موهای خود را هر روز یا یک روز درمیان با شامپو و نرم کننده ملایم بشویید. مخصوصا اگر موهای شما چرب است. شاید فکر کنید شستشوی هر روز موها باعث ریز شود، ولی اینطور نیست. فولیکول های مو هنگام مسدود شدن با خاک یا روغن نمی توانند به درستی کار کند و شستن منظم باعث بهبود و سلامت فولیکول ها و متوقف شدن ریزش مو می شود.

  • هنگام شستن مو، بیشتر به پوست سر توجه کنید تا تارهای مو. شستن تنها تارهای مو ممکن است باعث خشک شدن مو شکنندگی و ریختن موها شود.
  • بعد از شامپو از نرم کننده استفاده نمایید تا موها هیدراته و تقویت شوند. بر خلاف شامپو، نرم کننده را فقط روی تارهای مو استفاده کنید.
  • پس از شستشوی مو، از خشک کردن سخت موهای خود با حوله خودداری کنید. این فرایند باعث ریزش مو و آسیب رسیدن به موها می شود.
  • اگر موهای شما چرب است، بهتر است کنترل چربی پوست سر با گیاهان دارویی را انتخاب کنید.

 

اتو مو باعث ریزش مو می شود
اتو مو باعث ریزش مو می شود

موهای خود را از گرما حفظ کنید.

گرمای حاصل از اتو مو و سشوار می تواند به مو آسیب رسانده و باعث شکسته شدن و ریختن آن ها شوند. از تمام وسایل گرما زا تا حد امکان دوری کنید و اجازه دهید موها در جریان هوا خشک شوند.

تنها در مواردی که مجبور هستید از گرما برای خشک کردن موهای خود استفاده نمایید.

 

موهای خود را نکشید
موهای خود را نکشید

از کشیدن موهای خود، خودداری کنید.

هنگام شانه کردن یا فر کردن و صاف کردن موهای خود مراقب باشید به موهای خود آسیب نزید و این فرایند را به آرامی انجام دهید. از یک شانه نازک استفاده کرده تا به راحتی موها را شانه کنید. اگر موهای بلندی دارید از کش های محکم که باعث آسیب به مو می شوند برای بستن موها استفاده نکنید.

موهای خود را پس از خشک شدن، شانه کنید.

موهای مرطوب هنگام کشیدن بیشتر مستعد کشش و شکستن هستند. بگذارید موها کاملا خشک شده و بعد شانه کنید یا آن ها را صاف یا فر نمایید.

 

تاثیر مواد شیمیایی بر ریزش مو
تاثیر مواد شیمیایی بر ریزش مو

استفاده از مواد شیمیایی را کاهش دهید.

اگر مرتبا از مواد شیمایی روی موهای خود استفاده می کنید، مراقب باشید. استفاده دائم از رنگ های شیمایی یا مواد صاف کننده شیمیایی برای مو باعث آسیب به فولیکول های مو و تضعیف و شکستگی و ریزش مو می شود.

استفاده مکرر از استخر نیز تاثیر مشابه مواد شیمیایی را دارد. هنگامی که در استخر هستید از کلا شنا استفاده رده تا از موهای خود محافظت کنید. اگر شناگر معمولی هستید، از محصولات مویی شناگران استفاده کرده تا رطوبت از دست رفته پوست سرتان را جایگزین کنید.

برای سلامت مو، یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید.

 

رژیم غذایی سالم انتخاب کنید
رژیم غذایی سالم انتخاب کنید

یک رژیم غذایی مناسب حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز موهای خود را انتخاب کنید. رژیم های غیراصولی معمولا باعث ریزش مو هستند. برای پیشگیری از ریزش مو مواد زیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید:

  • آهن و روی: این مواد معمولا در گوشت قرمز بدون چربی، سویا و عدس یافت می شود و به رشد فولیکول مو کمک می کند.
  • پروتئین: گوشت، ماهی، لوبیا، آجیل و ماست، رشد سلولی و بهبودی موهای شما را تقویت می کند.
  • اسید های چرب امگا 3: ماهی های چرب مانند سالمون باعث تقویت، قدرت و درخشش مو است. همچنین مزایای دیگری شامل کاهش افسردگی و بهبود سلامت قلب را به دنبال دارد.
  • بیوتین: این ویتامین B که در تخم مرغ یافت می شود، برای رشد سالم تمامی سلول ها از جمله مو مهم است.

ویتامین هایی مانند ویتامین D به رشد مو کمک کرده، ویتامین های گروه B مانند بیوتین، ویتامین های E، روی و منیزیم یک بار در روز مصرف کنید تا ویتامن های و مواد معدنی بدن را تامین کنید.

استرس های زندگی خود را دور کنید، استرس طولانی مدت بسیار آسیب زا بوده و باعث ریزش مو می شود. اگر به استرس خود نپردازید ممکن است مزمن شود، پس از کنترل استرس، رشد مو معمولا برمی گردد.

در صورت بروز علائم شدید، با متخصص پوست مشورت کنید، ریزش مو در سنین جوانی باید سریعا توسط پزشک معاینه و روش درمانی صحیح انتخاب شود. و در نهایت برای آگاهی در مورد سلامت موهای خود پیشنهاد می‌کنیم، مقاله های دستورات گیاهی برای سلامت مو و درمان موخوره به کمک داروهای گیاهی را بخوانید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *