چطور سریع و راحت از شر ترک پاشنه پا خلاص شویم؟

چطور سریع و راحت از شر ترک پاشنه پا خلاص شویم؟

پاهای شما به عنوان ستون های بدن شما هستند. پاها همان هایی هستند که شما را حفظ و نگه می دارد. پس سعی کنید بیشتر به فکر پاهای خود و مراقبت از آن ها باشید. ترک پاشنه پا یکی از رایج ترین مشکلات پا است که در صورت عدم مراقبت صحیح از پاها ایجاد می شود. در ادامه این مقاله راهکارهایی برای خلاص شدن از شر پوسته های کف پا و ترک پاشنه پا ارائه داده ایم.

 

علت ترک پاشنه پا
علت ترک پاشنه پا

چرا کف پا دچار ترک می شود؟

  • پوست اطراف پاشنه پا مستعد خشکی است که با مراقبت نادرست تشدید می شود. وقتی پوست خیلی خشک شود بخش زیادی از خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، این فرایند به مرور زمان پاشنه های ترک خورده و سایر بیماری های پا را در پی دارد.
  • خشکی و پوسته پوسته شدن احتمالا ناشی از آب و هوا است. مانند تابستان های خشک یا زمستان های سرد.
  • اضافه وزن یا حاملگی نیز باعث بروز کالوس شدید است. افزایش وزن باعث فشار روی پاها، به ویژه پاشنه پا می شود.
  • وزن اضافی همچنین نیاز به گسترش بیشتر پاشنه داشته که معمولا منجر به ترک خوردگی یا شکاف برداشتن پوست از طریق کالوس است.
  • بهتر است از کفش مناسب استفاده تا پاشنه پا را حفظ کند. کفش پاشنه بلند نیز باعث ناراحتی و خشکی پاشنه می شود.
  • از ایستادن های طولانی مدت در محل کار یا خانه خودداری کنید زیرا به پاشنه پا آسیب می رساند. بهتر است دمپایی و کفش های طبی استفاده کنید.
  • ژنتیک نیز در خشکی پوست پا تاثیر دارد.
  • دیابت نیز باعث کاهش رطوبت بدن و در نتیجه خشکی کلی پا است. همچنین تیروئید نیز باعث ترک خوردن پاشنه های پا می شود.

علائم ترک پاشنه پا
علائم ترک پاشنه پا

علائم ترک پاشنه پا

  • پوست پاشنه پا در صورت خشکی معمولا به رزنگ زرد یا قهوه ای تغییر رنگ می دهد. در صورت لمس کاملا زبر شده و به عبارت دیگر آنقدر رطوبت خود را از دست داده که بافت ها از هم جدا می شوند.
  • ممکن است هنگام ایستادن، راه رفتن یا دویدن به پاشنه پا صدمه وارد شود و درد حس کنید. وقتی وزن از روی پاها برداشته شود درد فروکش می کند.
  • امکان بروز کالوس در اطراف پاشنه پا وجود دارد. در واقع تجمع پوست خشک باعث ضخیم شدن پوست می شود.
  • در موارد پیشرفته تر امکان خون ریزی در ناحیه پاشنه پا وجود دارد. پاشنه های خود را برای علائم خشکی پوست و ترک خوردگی بررسی کنید.
  • هر روز، هرگونه تغییر در پوست پا و ساییدگی را بررسی کنید. اگر دیابت یا بیماری تیروئید دارید سریعا به پزشک مراجعه کنید.

روش های درمانی ترک پاشنه پا

روغن های پاشنه و کف پا
روغن های پاشنه و کف پا

از مرطوب کننده یا روغن استفاده نمایید.

در حالت ایده آل باید رطوبت پا را دو بار در روز تامین کنید. یک بار صبح و یک بار قبل از رفتن به رختخواب چرب کنید. استفاده از کرم در صبح بسیار مهم است. همچنین قبل از رفتن به رختخواب با روغن نارگیل چرب کنید و جوراب نرم بپوشید.

  • روغن نارگیل به دلیل خاصیت ضدالتهابی و ضد میکروبی برای درمان زخم و خونریزی پاشنه پا مفید است.
  • روغن زیتون یا برخی روغن های گیاهی دیگر مانند روغن بادام به رطوبت رسانی بیشتر کمک می‌کند.
  • روغن پارافین نیز موجب نرمی و مرطوب شدن پاشنه پا می‌شود. برای نتیجه بهتر قبل از خواب مقداری روغن پارافین و نارگیل را مخلوط کرده و قبل از خواب به کف پا بمالید و سپس جوراب بپوشید.
  • در صورت پوسته پوسته شدن از ضدعفونی کننده پا استفاده کرده تا آلودگی از بین برود.
  • همیشه دست های خود را پس از لمس ترک های پا بشویید.

 

استفاده از سنگ پا
استفاده از سنگ پا

از سنگ پا استفاده کنید.

سنگ پا پوست خشک را از پا جدا کرده و پاشنه های پا را نرم می کند. برای این کار ابتدا پاهای خود را به مدت 10 دقیقه به مدت 10 دقیقه خیس کنید تا پوست پا نرم شود و سنگ پا موثرتر شود. اگر پا خشک است از مقداری کف استفاده کنید تا فرایند از بین بردن پوست آسان تر شود.

 

از کفی طبی استفاده کنید
از کفی طبی استفاده کنید

کفی طبی، و جوراب مناسب استفاده کنید.

استفاده از یک کفی طبی مناسب در کف کفش یک روش درمانی مناسب است. همچنین توجه داشته باشید که کفش پاشنه بلند پاشنه پا را خراب می کند. خانم ها بهتر است از کفش با پاشنه های بالاتر از 3 سانت کمتر استفاده کنند.

 

مراجعه به پزشک
مراجعه به پزشک در صورت عدم بهبودی

وزن خود را کاهش دهید.

وزن بیش از حد و سنگینی بدن باعث فشار روی پاشنه پا است. کاهش فشار بر پاشنه پا از بروز ترک پاشنه پا پیشگیری می کند. اگر وضعیت پاهای شما با این درمان ها بهبود نیافت بهتر است به یک متخصص مراجعه کرده تا روش درمانی مناسب شما را ارائه دهد.

 

برخی درمان های خانگی مانند درمان با جوش شیرین، عسل، سرکه و آب لیمو نیز برای درمان ترک پاشنه پا مناسب است. می توانید هر یک از این مواد را داخل ظرفی از آب گرم حل کرده و پاهای خود را به مدت 15 الی 20 دقیقه در آن قرار داده و سپس با یکی از روغن‌ها یا وازلین چرب کنید و جوراب نرم پوشیده و بگذارید یک شب بماند. همچنین می توانید روغن ضدترک دست و پا عطارین را به راحتی از فروشگاه اینترنتی عطارین  برای مرطوب کردن پاها تهیه و استفاده نمایید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *