چطور افراد مبتلا به سرطان، وزن خود را افزایش دهند؟

چطور افراد مبتلا به سرطان، وزن خود را افزایش دهند؟

طبق تحقیقات انجام شده، کاهش وزن در طول و بعد از درمان سرطان بسیار متداول است. درحالی که در حال مبارزه با سرطان هستید، ممکن است دیگر اشتها نداشته باشید و علائمی مانند حالت تهوع را تجربه کنید. طبق نظر پزشکان در دوره درمان سرطان باید کالری، پروتیئن و هیدراتاسیون خود را تامین کنید تا بهترین نتیجه را از درمان خود بگیرید. خوشبختانه چندین راه برای اضافه کردن کالری به رژیم غذایی خود و افزایش وزن در سرطان هست که در ادامه در مورد آن ها توضیح خواهیم داد.

وعده های غذایی مناسب میل کنید.

به طور مرتب وعده های غذایی کوچک بخورید.

کم اشتهایی یک عارضه جانبی در درمان سرطان است. اغلب اوقات ممکن است دچار بی کمبود اشتها شوید و غذای خود را تمام نکنید. می توانید با خوردن وعده های غذایی کوچک در طور روز، با این موضوع مقابله کنید.

بهتر است هر 2 ساعت یک بار، یک وعده غذایی کوچک یا میان وعده میل کنید. از پزشک بخواهید غذاهایی با کالری مناسب معرفی کند و از آن ها در وعده های غذایی خود استفاده کنید. در صورت حالت تهوع، منتظر نمانید تا گرسنه شوید، زیرا ممکن است متوجه گرسنگی نشوید.

 

افزایش کالری
افزایش کالری

در صورت امکان میزان کالری مصرفی را افزایش دهید.

هر زمانی که فرصت داشتید، کالری بیشتری به وعده های خود اضافه کنید. با استفاده از روش های زیر می توانید چند صد کالری به یک وعده غذایی خود اضافه کنید:

  • شیر و خامه در وعده های خود استفاده کنید.
  • به جای آب از شیر برای سوپ های خود استفاده کنید.
  • پنیر رنده شده به ماکارونی، پوره سیب زمینی، تخم مرغ و سایر غذاها اضافه کنید.
  • ساندویچ های مقوی میل نمایید.
  • محصولات لبنی پر چرب استفاده کنید.
  • سبزیجات را با سس زیاد مصرف کنید.

 

مصرف مواد مغذی
مصرف مواد مغذی

به دنبال مواد غذایی مغذی باشید.

هنگام تلاش برای افزایش وزن در سرطان بهتر است بیشتر از غذاهای مغذی استفاده کنید. اگر این مواد مغذی کالری کمی دارند، می توانید آن ها را با غذاهای پرکالری مخلوط کرده تا به شما در افزایش وزن و دریافت کالری لازم کمک کند. غذاهای مغذی شامل:

  • میوه ها و سبزیجات
  • غلات و گندم های کامل
  • غذاهای دریایی و مرغ، گوشت، لوبیا، تخم مرغ، آجیل و …

 

افزایش وزن در سرطان
افزایش وزن در سرطان

بیشتر اوقات غذاهای مورد علاقه خود را بخورید.

اگر می خواهید اشتهای خود را قوی نگه دارید، سعی کنید مواد غذایی را انتخاب کنید که از خوردن آن ها لذت می برید. خوردن غذاهای مورد علاقه کمک می کند که حتی اگر کمبود اشتها داشته باشید، باز هم غذا بخورید. غذاهای مورد علاقه به افزایش وزن در سرطان کمک می کند.

پیشنهاد برای مطالعه: چطور با تغییرات ظاهری در سرطان رفتار کنیم؟

 

نوشیدنی های مقوی بنوشید
نوشیدنی های مقوی بنوشید

نوشیدنی سرشار از کالری بخورید.

گاهی اوقات اضافه کردن پودر پروتئین به نوشیدنی به شما کمک کرده تا کالری مورد نیاز خود را دریافت کنید و در صورت ابتلا به سرطان به افزایش وزن شما کمک می کند. می توانید یک قاشق چای خوری پودر پروتئین را به نوشیدنی هایی مانند شیر، آبمیوه، اسموتی و … اضافه کنید. اکثر پودرهای پروتئین بی مزه هستند، پس اضافه کردن آن ها به نوشیدنی روی طعم آن ها تاثیر نمی گذارد.

حتی می توانید با مخلوط کردن شیر یا ماست با انواع میوه ها و سبزیجات یک اسموتی سرشار از کالری درست کنید.

سعی کنید با وعده های غذایی خود نوشیدنی های مقوی بنوشید. ممکن است نوشیدنی هایی مانند نوشابه و انرژی برای بیماران سرطانی بد باشد. به جای آن ها از شیر کامل یا نوشیدنی های ورزشی کم قند استفاده کنید.

دمنوش های گیاهی را امتحان کنید.

گاهی اوقات بسیاری از دمنوش ها و داروهای گیاهی به افزایش وزن در سرطان کمک می کند. اما فراموش نکنید که بدون مشورت با پزشک هیچ گونه دارو اضافه ای مصرف نکنید.

  • ریشه قاصدک: این گیاه اشتها را افزایش می دهد و به افزای وزن کمک می کند. کافی ست 20 گرم ریشه گیاه قاصدک به مدت 10 دقیقه بجوشانید و آن را صاف کرده و میل کنید.
  • چای بابونه: با عصاره بابونه چای درست کنید و آن را میل کنید تا وزن بگیرید.
  • شیرین بیان: دمنوش شیرین بیان راه دیگری برای افزایش وزن و افزایش اشتها است.
  • خار مریم: این گیاه به بهبود اشتها و هضم غذا کمک می کند.
  • مارچوبه: این گیاه سرشار از کالری است. مقداری شیر را جوشانده و کمی پودر مارچوبه و کره به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کرده و آن را بنوشید.
  • زنجبیل: این گیاه خواص دارویی بالایی دارد. مصرف منظم چای زنجبیل به افزایش اشتها کمک می کند.
  • بذر کتان کمک کرده تا سریع وزن اضافه کنید. روغن بذر کتان را به اسموتی ها یا سالاد خود اضافه و با رژیم غذایی خود مصرف کنید.

حتما قبل از مصرف هرگونه نوشیدنی گیاهی یا حاوی قند با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: چطور درد سرطان را به راحتی کنترل کنیم؟

 

مشورت با پزشک
مشورت با پزشک

مشاوره های پزشکی

از آنجایی که حالت تهوع بیش از حد باعث کم اشتهایی و در نهایت کاهش وزن می شود، مدیریت حالت تهوع به افزایش وزن در سرطان کمک می کند. برای کنترل حالت تهوع بهتر است به پزشک مراجعه کنید، پزشک بر اساس سوابق پزشکی و این که در چه مرحله ای قرار دارید، داروهای ضد تهوع تجویز می کند. ممکن است راه های دیگری برای تغییر سبک زندگی مانند نوشیدن مایعات بیشتر، جلوگیری از بوی نامطبوع، استفاده از تکنیک های ریلکسیشن نیز به کاهش حالت تهوع کمک کند.

در صورت لزوم به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید. مشاور تغذیه در مورد تغییر عادات غذایی و افزایش وزن در سرطان توصیه هایی کرده و برای مقابله با کاهش وزن به شما کمک می کند.

بیشتر بخوانید: چطور با تغییرات ظاهری در سرطان رفتار کنیم؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *