چطور از بروز بیماری عصبی اسکلروز جانبی آمیوتروفیک جلوگیری کنیم؟

چطور از بروز بیماری عصبی اسکلروز جانبی آمیوتروفیک جلوگیری کنیم؟

اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) یک بیماری عصبی است که به سلول های سیستم عصبی مغز و نخاع حمله کرده و بر حرکت عضلات تاثیر می گذارد. با پیشرفت این بیماری، فرد به مرور کنترل حرکت ماهیچه ها را از دست داده و به عبارت دیگر توانایی حرکتی خود را از دست می دهد.

علت بروز این بیماری هنوز شناخته نشده اما طبق تحقیقات انجام شده، ژنتیک یکی از عوامل تاثیرگذار بر ابتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک می باشد. برای تشخیص این بیماری عصبی ، بهتر است سابقه خانوادگی خود را بررسی و اگر در نزدیکان خود فردی با این بیماری وجود دارد، برای پیشگیری و درمان آن آماده باشید. درمان خاصی برای این بیماری وجود ندارد، اما با راهکارهایی می توان خطر ابتلا به آن را کاهش داد. برای جلوگیری از ابتلا به ALS بهتر است یک رژیم غذایی سالم و سرشار از کاروتنوئیدها، لوتئین، بتاکاروتن، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 انتخاب کنید.

 

سلامت سیستم عصبی با تغذیه و رژیم سالم

 

اسکلروز جانبی آمیوتروفیک
مصرف میوه ها

مصرف میوه و سبزیجات قرمز، نارنجی و زرد

کاروتنوئیدها به جلوگیری از بروز اسکلروز جانبی آمیوتروفیک کمک می کنند. برای کاهش بیماری های عصبی بهتر است تا حد ممکن در رژیم غذایی خود از مواد زیر استفاده کنید.

  • فلفل (انواع فلفل قرمز، فلفل سبز و …)
  • سیب
  • موز
  • پرتقال ها
  • گوجه فرنگی
  • کدو زرد
  • کدو تنبل
سیستم عصبی
مصرف سبزیجات

در هفته 2 تا 4 بار، سبزیجات مصرف کنید.

بتاکاروتن و لوتئین هر دو به کاهش بیماری عصبی مانند اسکلروز جانبی آمیوتروفیک کمک می کنند. هر دو این مواد مغذی در سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کاهو یافت می شود. سعی کنید با اضافه کردن آن ها به سالاد، ساندویچ و اسموتی خود، سلامت سیستم عصبی تان را تضمین کنید.

 

سلامت سیستم عصبی با چربی سالم
سلامت سیستم عصبی با چربی سالم

غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بخورید.

اسیدهای چرب امگا 3 دارای فواید سلامتی زیادی از جمله سلامت قلب و عروق و کاهش فشار خون هستند. آن ها همچنین با بیماری های عصبی مقابله و سلامت سیستم عصبی را بهبود می بخشند. برای جلوگیری از بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروفیک بهتر است در هفته 3 الی 4 مرتبه از غذاهای حاوی امگا 3 مانند ماهی قزل آلا، آجیل، دانه های کتان و … استفاده کنید.

 

مصرف ویتامین E
مصرف ویتامین E

مکمل ویتامین E مصرف کنید.

مصرف روزانه مکمل های ویتامین E خطر ابتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک را کاهش می دهد. قبل از مصرف این مکمل ها بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. زیرا در برخی موارد مصرف مکمل E باعث بروز خونریزی شده که بسیار خطرناک است.

مطالعه بیشتر: چطور اختلال تبدیلی را تشخیص داده و درمان کنیم؟

 

تشخیص اسکلروز جانبی آمیوتروفیک و کاهش روند بیماری

 

تشخیص بیماری عصبی ASL
تشخیص بیماری عصبی ALS

یک روش خوب برای تشخیص این بیماری، آزمایش ژنتیک است، زیرا این بیماری اغلب ارثی می باشد. از پزشک خود در مورد این آزمایش ها سوال کنید. ممکن است از آزمایش خون یا نمونه برداری از بزاق برای تشخیص استفاده شود.

برخی از علائم بروز این بیماری شامل، مشکل در تنفس و بلع و گاهی احساس خفگی است. اگر چندین بار در هفته این علائم را تجربه کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. سایر علائم اولیه نیز می تواند شامل ضعف و گرفتگی عضلات باشد.

پس از تشخیص بیماری، ممکن است پزشک داروی ریلوزول را تجویز کند. این دارو به کند شدن روند بیماری کمک کرده و احتمال افزایش سلامتی را بیشتر می کند. توجه داشته باشید که با مشاهده اولین علائم بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروفیک حتما به پزشک مراجعه کنید.

 

اسکلروز جانبی آمیوتروفیک
پرهیز از ورزش های قدرتی

از ورزش های سنگین خودداری کنید.

پس از تشخیص اسکلروز جانبی آمیوتروفیک ، بهتر است از انجام ورزش های سنگین و قدرتی پرهیز کنید. هرچند که ورزش های قدرتی یک روش مناسب برای حفظ ماهیچه در بیماری عصبی محسوب می شود، اما در افراد مبتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک مناسب نیست. در این بیماری، ورزش های عضله ساز، باعث تجزیه عضلات شده و سرعت پیشرفت بیماری را افزایش می دهد. برای داشتن فعالیت بدنی در طی این بیماری، بهتر است ورزش های سبک مانند پیاده روی و دوچرخه سواری را انتخاب کنید.

درمان اسکلروز جانبی آمیوتروفیک با داروهای گیاهی

طبق برخی بررسی ها در طب سنتی، بیماری عصبی ALS با دمنوش اسطوخدوس قابل درمان است. همچنین می توانید با روغن کنجد، زیتون، بادام و یا هر روغن دیگری که طبع گرم دارد، بدن خود را ماساژ دهید.

آب مرزنجوش نیز یکی دیگر از داروهای گیاهی است که به جلوگیری از پیشرفت این بیماری کمک می کند.

فراموش نکنید که این داروها حتما با نظارت پزشک و در کنار درمان های پزشکی استفاده شود.

بیشتر بخوانید: چگونه با فعالیت بدنی مناسب به بهبود سلامت مغز کمک کنیم؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *