ادرار اسیدی ممکن است برای درمان یا حتی پیشگیری از بروز بسیاری از مشکلات مختلف، از عفونت مثانه گرفته تا بیماری اسکلروز مفید باشد. همیشه بهتر است قبل از انجام هرکاری برای انتخاب بهترین راه با پزشک خود مشورت کنید. اما روش های مختلفی برای اسیدی کردن ادرار از جمله انتخاب مواد غذایی مناسب، وجود دارد. خوردن انواع سبزیجات، میوه ها، پروتئین ها و کربوهیدارت ها، شروع بسیار خوبی هستند. نوشیدن برخی از آب میوه ها و مصرف مکمل های غذایی نیز ممکن است به اسیدی شدن ادرار کمک کنند.

در ادامه در مورد خوردن و نوشیدن مواد غذایی برای اسیدی شدن ادرار توضیح داده ایم.

سبزیجات بیشتر بخورید.

به طور کلی رژیم غذایی سرشار از سبزیجات یک روش عالی برای کاهش PH ادرار است. PH پایین تر، سطح اسیدی بالاتری را نشان می‌دهد. با این حال برخی سبزیجات هستند که باعث قلیایی شدن (بالا رفتن سطح PH) سطح ادرار شده که بهتر است از مصرف آن ها پرهیز کنید. وعده های زیادی از ذرت، لوبیای سفید و عدس میل کنید. این مواد غذایی برای اسیدی شدن ادرار بسیار موثر هستند.

اگر ادرار شما قلیایی است، از خوردن سیب زمینی، سویا، جعفری، اسفناج و سبزیجات خشک خودداری کنید.

به غیر از مرکبات، بقیه میوه‌ها را‌ زیاد بخورید!

بسیاری میوه ها باعث ادرار اسیدی می شوند. با این حال، مانند سبزیجات بهتر است از مصرف برخی از میوه ها به ویژه مرکبات (پرتقال، گریپ فورت، لیمو و ….)، طالبی، کشمش، خرما، انجیر و میوه های خشک خودداری کنید. هرچند که این میوه ها خاصیت اسیدی دارند، اما برای کاهش PH با بدن واکنش نشان نداده و باعث افزایش PH ادرار می شوند.

بیشتر میوه هایی مانند آلو، زغال اخته و… میل کنید. همچنین آب میوه هایی مانند آب آلو و آب زغال اخته نیز برای اسیدی شدن ادرار مفید هستند.

پروتئین و کربوهیدرات به میزان مورد نیاز مصرف کنید.

وعده های غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای ادرار اسیدی مناسب هستند. معمولا مواد غذایی شامل کربوهیدرات و پروتیئن زیاد بوده و محدودیت کمتری نسبت به مواد دیگر دارند. سعی کنید در وعده های خود مواد غذایی زیر را مصرف کنید:

• هر روز دو وعده غذای گوشتی مانند گوشت گاو ، مرغ یا ماهی مصرف کنید.
• چند تخم مرغ در روز.
• آجیل به عنوان میان وعده (به غیر از بادام یا شاه بلوط).
• حداقل روزانه مقداری کربوهیدرات مصرف کنید. (برنج سفید یا قهوه ای، ماکارونی، غلات و نان همه گزینه های خوبی هستند)

هر روز مقداری لبنیات مصرف کنید.

محصولاتی مانند ماست و کره برای افزایش ادرار اسیدی مفید هستند. سعی کنید هر روز یک لیوان شیر، مقداری خامه یا پنیر میل نمایید.

نوشابه در حد مجاز بخورید.

اسید معدنی که به نوشابه اضافه شده است راه مناسبی برای کاهش PH ادرار است. با این مصرف بیش از حد نوشابه برای سلامتی مضر است. بهتر است قبل مصرف نوشابه برای ادرار اسیدی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید مصرف این نوشیدنی برای شما مجاز است.

بتائین را از منابع طبیعی دریافت کنید.

بتائین یک اسید آمینه (بلوک ساختمان پروتئین) است که به عنوان یک مکمل رژیم غذایی مصرف می‌شود. همچنین به طور طبیعی در برخی مواد غذایی موجود است. طبق تحقیقات انجام شده مصرف مکمل 650 میلی گرم به میزان سه بار در روز، همراه با وعده های غذایی، اسید ادرار را بیشتر می‌کند.

• بتائین بیشتر در مواد غذایی مانند چغندر، کلم بروکلی و غلات یافت می‌شود. برای دریافت اسید آمینه بهتر است بهتر است این مواد را هر روز در چندین وعده میل نمایید.
• بتائین با داروها تداخل دارد. عوارض خفیف آن شامل اسهال، حالت تهوع یا ناراحتی معده است. قبل از شروع مصرف این مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر کلسترول بالا یا بیماری کلیوی دارید، قبل از مصرف بتائین با پزشک مشورت کنید.

برای مطالعه بیشتر: تشخیص خون در ادرار

 ادرار اسیدی چه کمکی به سلامت کلی بدن می‌کند؟

از عفونت مثانه جلوگیری می‌کند.

هنگامی که ادرار سطح PH بالایی دارد، باکتری هایی که باعث عفونت می شوند، بیشتر قابل تحمل هستند. از طرف دیگر ادرار اسیدی باعث کاهش باکتری ها و خطر عفونت مثانه می شود.

پیشنهاد می‌کنیم بخوانید: 2 نسخه طب سنتی برای درمان عفونت مجاری ادراری

مولتیل اسکلروزیس را درمان می‌کند.

عفونت مثانه یکی از شایع ترین تهدیدهای بیماران مبتلا به MS است. به همین دلیل اغلب پزشکان اسیدی کردن ادرار را به عنوان بخشی از درمان MS توصیه می‌کنند. حتی اگر عفونت مثانه وجود نداشته باشد. سعی کنید روزانه آب زغال اخته میل نمایید که یک درمان موثر است.

سنگ کلیه را کاهش داده یا کلا از بین می‌برد.

ادرار اسیدی می تواند جامداتی که در کلیه ایجاد می شود را حل کند. انواع مختلفی سنگ کلیه وجود دارد، اما اسید ادرار به عنوان درمانی برای حل سنگ های کلسیم فسفات و استروویت (منیزیم فسفات) استفاده می‌شود.

اما به راحتی می توانید، سنگ مثانه را با طب سنتی دفع کنید.