ارسال رایگان برای خریدهای بیش از 130 هزار تومان

دست چینی از طبیعت بکر ایران زمین

روش های خانگی سریع وزن کم کردن

در این مطلب روش های خانگی سریع وزن کم کردن با طب سنتی برای افرادی که وزن بالایی دارند و از چربی های بدن خود رنج می برند ارائه شده است که با دقت مطالعه نمایید تا شاهد کاهش وزن چشمگیری باشید.

روش های خانگی سریع وزن کم کردن
روش های خانگی سریع وزن کم کردن

نسخه های خانگی کاهش وزن سریع

  • روزانه از 3حبه قند یا 3عدد پولکی یا 3 قاشق چای خوری شکر یا یک قاشق مرباخوری عسل استفاده کنید.
  • روزانه از سه قاشق مربا خوری روغن مایع یا روغن جامد آب کرده یا روغن زیتون استفاده کنید.
  • غذاها آب پز، بخار پز یا کبابی باشند و یا داخل فر گذاشته شوند.
  • قبل از پخت، پوست مرغ و چربی های قابل دیدن را جدا کنید اگر ممکن است به طور کلی مصرف گوشت قرمز را قطع کرده و به جای آن از مرغ استفاده کنید.
  • شیر، ماست و دوغ پاستوریزه ی کم چربی استفاده کنید.
  • سعی کنید نان را در مقداری که توصیه خواهد شد و از نوع سبوس دار استفاده کنید.
  • سعی کنید در رژیم غذایی از حبوبات استفاده کنید، سبزیجات فراوان بخورید و میوه هایی که پوست آن قابل خوردن هستند را ترجیحا با پوست مصرف کنید.
  • به جای چربی های جامد از روغن مایع استفاده کنید.
  • به مقدار کافی آب بنوشید و ترجیحا یک لیوان آب هم قبل از هر وعده غذا بنوشید و اگر یک فنجان عرق زیره نیز اضافه کنید بسیار مفید است.
  • خوردن صبحانه را فراموش نکنید اما به مقدار کم.
  • تنوع غذایی را رعایت کنید.
  • زرده ی تخم مرغ را هفته ای 3عدد بیشتر استفاده نکنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

X