بهترین نوشیدنی برای سلامتی

بهترین نوشیدنی برای سلامتی

در فصل تابستان فقط یک نوشیدنی سالم و خنک میچسبد. امروز قصد داریم طرز تهیه یک نوشیدنی تابستانی با زردچوبه و زنجبیل که سرشار از خواص هستند را آموزش دهیم. به جای نوشیدنی های عادی روزمره این نوشیدنی سالم را امتحان کنید. این نوشیدنی علاوه بر سالم بودن، به راحتی تهیه شده و تنها به چند ماده نیاز خواهید داشت.

 

خواص زردچوبه:

زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان است و خواص ضدسرطانی دارد. علاوه بر این ها برای سلامت قلب و مغز مفید است و به تنظیم فشار خون کمک می کند. زردچوبه خواص ضدالتهابی داشته ومی تواند علائم افسردگی را کاهش دهد.

 

مواد لازم برای نوشیدنی سالم
مواد لازم برای نوشیدنی سالم

برای تهیه این نوشیدنی سالم به چه موادی نیاز داریم؟

شیر: ما در این آموزش از شیر نارگیل استفاده کرده ایم، البته شما در صورت تمایل می توانید از هر نوع شیر دیگر مانند شیرهای لبنی، شیر بادام، شیر سویا، شیر کنف و … نیز استفاده کنید.

مطالعه بیشتر: با فواید شیر گیاهی کنف بیشتر آشنا شوید.

ادویه های مورد نیاز: می توانید از انواع طعم دهنده و ادویه ها مانند زردچوبه، زنجبیل، دارچین، فلفل سیاه و هل در این نوشیدنی استفاده کنید.

شیرین کننده: در این نوشیدنی تابستانی از عسل استفاده کرده ایم، اما شما می توانید از هر نوع شیرین کننده دیگر مانند شربت افرا و حتی شکر در صورت تمایل استفاده کنید.

یخ: برای قوام بیشتر نوشیدنی می توانید از یخ ساده یا شیر را فریز کنید و درون نوشیدنی خود بریزید.

برای تزئین نوشیدنی خود نیز به دلخواه می توانید از خامه یا کرم های نارگیل، دارچین لوله ای و … استفاده کنید.

میزان مواد مورد نیاز:

  • 1 فنجان شیر نارگیل یا شیر مورد علاقه‌تان
  • 1 قاشق غذاخوری ادویه های دلخواه
  • 1 قاشق غذاخوری عسل
  • یخ به مقدار لازم

آموزش های بیشتر: در خانه شیرنارگیل طبیعی درست کنید.

 

نحوه درست کردن نوشیدنی تابستانی
نحوه درست کردن نوشیدنی تابستانی

نحوه درست کردن این نوشیدنی سالم

درست کردن این نوشیدنی فوق العاده راحت است. به راحتی تمام مواد گفته شده را درون مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یک ترکیب غلیظ و یکدست داشته باشید. در نهایت آن را داخل لیوان مورد نظر خود ریخته و به صورت اختیاری با مقداری خامه، پودر نارگیل، پودر دارچین و هر ماده ای که دوست دارید تزئین کنید.

این نوشیدنی تابستانی برای عصرهای تابستان و پذیرایی از دوستانتان فوق العاده جذاب و نیز خوشمزه است، علاوه بر این ها به دلیل استفاده از مواد مقوی، کاملا سالم و پر از انرژی است.

 

نکاتی در ارتباط با نوشیدنی

  • می توانید مقداری عصاره وانیل برای بهتر شدن عطر و طعم این نوشیدنی سالم اضافه کنید.
  • بهتر است این نوشیدنی را بلافاصله سرو کنید، زیرا با ذوب شدن یخ ها طعم آن عوض می شود.
  • می توانید هر نوع شیری که دوست دارید را در قالب یخ ریخته و پس از یخ زدن در این نوشیدنی استفاده کنید.
  • علاوه بر روش گفته شده، همه مواد را بدون یخ درون مخلوط کن ریخته و پس از مخلوط شدن، مکعب های یخ را در لیوان انداخته، سپس سرو کنید.
  • برای جذب کورکومین موجود در زردچوبه، پیشنهاد می کنیم حتما از نارگیل یا پودر نارگیل در این نوشیدنی استفاده کنید.
  • اگر تمایل به شیرین تر شدن طعم آن دارید، مقدار بیشتری عسل اضافه کنید. ولی پیشنهاد می کنیم ابتدا طعم آن را چشیده و در صورت تمایل شیرینی آن را بیشتر کنید.
  • اگر دوست داشته باشید کمی پودر قهوه نیز به آن اضافه کنید.

 

برخی نوشیدنی های ساده تابستانی دیگر که می توانید در تابستان درست کنید و از طعم خنک آن لذت ببرید، در زیر آمده است:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *