آیا می دانید خوراکی های مفید زن حامله چه می باشد؟

آیا می دانید خوراکی های مفید زن حامله چه می باشد؟

خوراکی های مفید زن حامله : در واقع در دوران حاملگی بانوان باردار بهتر است از آویشن، کدو، بادنجان، ذرت، ترب، چغندر لبو، ریحان، نعناع، خیار، آب لیمو، آب نارنج، آلوزرد، زردآلو، کمپوت زردآلو و آش سماق استفاده کنید و سبزیجات پخته زیادتر از حد معمول میل نمایید و از گل کلم و کلم پیج، کلم قمری، هویج، کنگر، ریواس و کاهو بسیار استفاده کنید و همه روزه به عنوان سالاد و غیره میل کنید. مخصوصا والک و شنگه ی کوهی که مقوی می باشند و از میوه جات، سیب، نارنگی، پرتقال، گلابی، هلو، خرمالو، شلیل، ازگیل و انگور، خربزه، طالبی و گرمک استفاده ی کامل کرده و همه روزه قبل از غذا و بعد از غذا و همراه با غذا هر قدری که می توانید میل فرمایید، مخصوصا سیب درختی که در وجاهت، زیبایی طفل و رنگ صورت وی رل مهمی را بازی می کند و کودک را قوی و خوش رنگ و رو می سازد و از گوشت سفید از قبیل مرغ و ماهی استفاده کنید مخصوصا ماهی آزاد که بر زیبایی طفل می افزاید.

 

آیا می دانید خوراکی های مفید زن حامله چه می باشد؟

 

در دوران بارداری چی باید مصرف شود

در ادامه باید بدانید که از خوردن آب انگور و آب پرتقال و آب سیب غفلت نورزید، ماهی سفید بسیار کمک به زیبایی طفل می کند. شب ها زودتر غذا میل کنید تا موقع خواب دو تا سه ساعت فاصله باشد که شب راحت و سبک تر استراحت کنید. در هر هفته یک شب مقدار بیست گرم روغن بادام خالص یا روغن زیتون تصفیه شده میل کنید. خوردن لبنیات از قبیل شیر، پنیر بی نمک، ماست و کره بسیار نافع می باشد. انواع مرباع جات را مصرف نمایید مخصوصا مربای شقاقل در استخوان بندی طفل مفید می باشد. کمپوت گلابی، کمپوت سیب، خوشاب گوجه و زرد آلو بسیار مفید می باشد. گندم برشته و برنج و کنجد و شاه دانه برشته و بدون نمک بسیار مقوی و مفید بوده و در استوخوان بندی طفل موثر می باشد.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *